Atletik Performans Geliştirme Kitabı (Kitap)
ATLETİK PERFORMANS GELİŞTİRME: Sportif performansı artırmak için uygulamalı bir kılavuz
Jacob Anderson
http://isportsi.org bağlantısından kitap içerisindeki hareketlerin videolerını izleyebilirsiniz.
Modern sporda sadece sporun kendisini yapmak gerekli performansa ulaşmak için yeterli değildir. Performans Geliştirme son derece hızlı ilerleyen ve etkileri yeni anlaşılan bir bilim dalıdır. İçinde sadece antrenmanı değil, beslenmeyi ve toparlanmayı da kapsamaktadır. Bu amaçla yapılan spor dalından bağımsız olarak fiziksel ve ruhsal kapasiteyi geliştirmek başarılı sporcular yetiştirmenin temelini oluşturmaktadır.
Spor toplum içerisinde kültür olarak yerleşirken sadece profesyonel sporcular için önemli görünen Performans Geliştirme, sağlık için spor yapanların yaşantısının önemli bir parçası haline gelmektedir.Sağlıklı bir vücuda sahip olmak hayatın her alanında özgüveni destekler. Sporun en büyük başarısı disiplinli çalışma felsefesini oturtarak insanları eğitmektir. Ve bu, hayatımızın her alanında bize yardımcı olur.Her yerde yeteneklerini azami seviyelere taşımak isteyen ve fırsat yakalamak isteyen insanlar olmasına karşın, onlara önderlik edecek pek bir kaynak bulunmamaktadır.
Fitness alanına ilişkin ve spor dallarına özel yoğun araştırmalarla yüklü kaynaklar doğal olarak bulunmaktadır.Bun karşın bu kaynakların çoğunluğu yeni başlayan sporculara yönelik değildir ve yeni başlayanlara performans geliştirme alanında sınırlı düzeyde yardımcı olmaktadır.Ayrıca yeni başlayanlara yönelik çok az sayıda kaynak bulunmaktadır.
Bu açıdan da Atletik performans geliştirme adlı kitabımızın amacıda yanlış bilinenleri ortadan kaldırmak, bilim ve uygulama arasındaki açığı kapatmak ve sporculara daha iyi yardımcı olmak adına performans geliştirme programlarının tasarımı ve uygulamasına yönelik bir köprü kurmaktır.
Antrenman programlarını etkin bir şekilde tasarlamak, organize etmek ve uygulamak egzersiz, performans, antrenörlük ve rehabilitasyon alanlarının tümü için mutlak bir gereksinimdir. Bu kılavuzda, bahsi geçen programların tasarımına yönelik ayrıntılı ve olabildiğince uygulama tabanlı bir yaklaşım verilmiştir.
